Manapság úgy tűnik, a CBD mindenhol jelen van az életünkben – nem is ok nélkül. A CBD-t és annak természetes kiegyensúlyozó hatását nap mint nap egyre többen ismerik fel a személyes beszámolók és a médiahírek hatására. A CBD, vagyis a kannabidiol a kannabisz növényből nyert tápláló, nem-pszichoaktív vegyület, ami a különböző típusú és életkorú emberek számára egyaránt jól hasznosítható.

Ezért sem meglepő, hogy a CBD immár a sportolók körében is egyre népszerűbb a teljesítmény fokozására. A világ sportolói – az angliai rögbijátékostól a coloradói síelőig – edzések és versenyek előtt is előszeretettel fogyasztanak CBD készítményeket a jobb teljesítmény eléréséért. A megállapítások szerint a CBD olaj használata az intenzív edzés utáni regenerálódást is képes természetes módon segíteni.

A rendszeres, wellness célú fogyasztáson túl a CBD készítmények használata a sportolók esetében is számtalan kérdést vet fel. Sportemberként talán Te is elgondolkozol azon, hogy vajon milyen előnyökkel járhat a CBD fogyasztása, legális-e, nem számít-e doppingszernek, mikor és mennyit lenne célszerű használni belőle, és így tovább. Ebben a cikkben minden fontos kérdésre igyekszünk választ adni.

Az emberi teljesítőképességet több sportág maximálisan igénybe veszi. A CBD termékek edzés előtt, alatt és után történő fogyasztása a csúcsteljesítmény elérését és a szervezet gyors regenerálódását segíti elő. 

Ma már nem titok, hogy a CBD számtalan sportoló sikeréhez járul hozzá. A CBD kínálta sajátos előnyöket – a szervezet egyensúlyának biztosítása és fenntartása, csúcsteljesítmény elérése – az amatőr és a profi sportolók egyaránt élvezhetik. Akár gyeplabdáról, akár kerékpározásról legyen is szó, a CBD teljesítményre és egészségre gyakorolt kedvező hatásai igazán egyedülállóak.

A kendernövényből nyert CBD különösen a professzionális sportolók felkészüléséhez nyújthat rendkívül értékes segítséget. Mindannyian tudjuk: az, hogy valaki éppen veszít vagy nyer, bizonyos szinten túl tényleg csak a legapróbb különbségeken múlik. A CBD a természetes hatóanyagai révén képes lehet azt a pluszt biztosítani, ami a profi sportolókat a maximális teljesítmény elérésében, vagy akár azon túl is segítheti.

A CBD egyedülálló titka az endokannabinoid rendszerre, vagyis a testi egyensúly, a homeosztázis fenntartásáért felelős belső szabályozó rendszerre gyakorolt pozitív hatásban rejlik. Nem számít, hogy olimpiai vagy lelkes amatőr sportoló vagy-e: a CBD képes azt a bizonyos pluszt mind az edzések, mind a versenyeid során biztosítani. 

Fontos hangsúlyozni, hogy a CBD készítmények a felkészülések során bármilyen kellemetlen vagy kábító mellékhatás nélkül, teljesen biztonságosan használhatók. A CBD olyan nem-pszichoaktív vegyület, ami eufóriát vagy más hátráltató hatást nem okoz.

A CBD-fogyasztás legalitása az Európai Unió egészében rendkívül aktuális kérdés. A CBD olaj termékek vásárlását, értékesítését és felhasználását továbbra is sok bizonytalanság övezi a sportolók és az egyszerű fogyasztók körében egyaránt.

A válasz röviden: igen, a CBD az Európai Unióban a sportolók (és más fogyasztók) számára is legális.

Az unión belüli áruk szabad mozgása alapján az egyes tagállamokban legálisan értékesített termékek a többi tagállamban is jogszerűen adhatók, vehetők és használhatók. Az Európai Bíróság 2020. novemberi állásfoglalása értelmében az egyes tagállamok a CBD termékek más uniós tagállamból történő behozatalát egyénileg nem jogosultak megtiltani. 

A CBD-vel kapcsolatban az egyes tagállamokra vonatkozó jogi álláspontról bővebben a „Hemp for Humanity” blog cikkeiben olvashatsz.

A CBD-fogyasztás kedvező hatásai sportolóként bizonyára nem ismeretlenek számodra. De vajon sérti-e mindez a doppingellenes szabályokat? 

Doppingolásnak minősül az, ha a sportoló olyan teljesítményfokozó szert vagy edzésmódszert használ, amit az illetékes sportintézmények és szervezetek, így a Doppingellenes Világszervezet (WADA) megtilt. A WADA a Nemzetközi Olimpiai Bizottság által létrehozott szervezetként az illegális teljesítménynövelő szerek használatának szabályozásáért széles körűen felel. 

Azt, hogy a CBD használata doppingolásnak minősül-e vagy sem, az adott sportszervezetek vagy irányító testületek döntik el. A WADA által szabályozott sportágakban a CBD az edzésprogramokba biztonságosan és szabályosan beépíthető, tehát nem minősül doppingszernek.

2018-ban a WADA az egész sportvilágot felkavarta azzal, hogy a CBD-t törölte a tiltott szerek listájáról. A tilalom megszűnésével a CBD kedvező hatásai a legkülönfélébb sportágak képviselői számára váltak szabadon elérhetővé. 

A marihuánában nagy mennyiségben előforduló, pszichoaktív hatásáról jól ismert tetrahidrokannabinol (THC) fogyasztását a WADA továbbra is tiltja. A THC-tilalom miatt sok versenysportoló a széles spektrumú, garantáltan THC-mentes CBD kenderolaj-készítményeket használja.

A kannabisz-fogyasztás kiszűrését célzó drogtesztek többsége a CBD és a CBD-metabolitok jelenlétét nem is vizsgálja. A kannabisz-drogtesztek célja rendszerint a marihuánában előforduló, jól ismert pszichoaktív tetrahidrokannabinol (THC) vagy metabolitja, a THC-COOH jelenlétének kimutatása.

Az esetek többségében a THC-t nyomokban tartalmazó kenderolaj-készítmények fogyasztása – a javasolt mennyiségek betartása mellett – nem okoz pozitív teszteredményt. Ugyanakkor bizonyos mennyiségű THC jelenléte a szervezetben pozitív tesztet is eredményezhet. Ez azt jelenti, hogy némelyik CBD termék fogyasztása esetén akár pozitív teszteredmény is előfordulhat. Nagyobb a kockázat akkor, ha a sportoló olyan nem szabályozott, nem tesztelt termméket fogyaszt, amelynek kannabinoid-tartalma bizonytalan. 

Ne feledjük: egyes sportegyesületek és szervezetek irányító testületei a működéssel és doppingolással kapcsolatban eltérő szabályokat határozhatnak meg. A versenysportolók esetében tehát a szabályok betartása és a CBD termékek használata terén külön óvatosságra és körültekintésre van szükség.

Sportolók esetében a magasabb teljesítményszint az endokannabinoid rendszer megfelelő működésével érhető el. A fizikai jóllét és a gyors regenerálódás érdekében a testi egyensúly fenntartásáról az endokannabinoid rendszer gondoskodik.

A CBD-kannabinoid a kendernövényben található más értékes vegyületekkel (pl. terpénekkel) együtt támogatja az emberi test saját kannabinoid rendszerének megfelelő működését és egyensúlyát. A jól működő endokannabinoid rendszer az egyéb funkciókat – immun- és idegrendszer működése, alvás, fájdalomcsillapítás – is támogatja.

Fontos megérteni, hogy a CBD nem hasonlítható az ibuprofen vagy más típusú, vény nélkül kapható fájdalomcsillapító készítményekhez, mivel a használata a természetes jó közérzethez  járul hozzá. Az endokannabinoid rendszeren keresztül a CBD csupán a test folyamatait támogatja, például a krónikus fájdalom vagy gyulladás, illetve a sportolóknál előforduló más gyakori problémák leküzdéséhez. 

Ezért a sportolók edzés, verseny vagy regenerálódás céljából minden szinten rendszeresen alkalmazzák a különféle CBD termékeket – az intenzív testmozgás előtt, alatt és után is. 

Az alábbiakban csupán néhány olyan okot ismertetünk, ami miatt a sportolók a CBD termékeket az endokannabinoid rendszer támogatására természetes teljesítményfokozóként, a megfelelő állapot elérése érdekében használják.

A CBD főként az endokannabinoid rendszer CB2 (kannabinoid 2) receptoraira hatva igazoltan gátolja a gyulladást.

A CB2 receptorok a CBD hatására fontos szerepet töltenek be az immunrendszer működésének pozitív szabályozásában.

A kannabinoidok a fájdalomérzékelésre hatva pozitív, csillapító hatást váltanak ki.

A jól működő endokannabinoid rendszer a gyulladás- és fájdalomszabályozó funkció révén segíti a gyorsabb regenerálódást.

Mivel az endokannabinoid rendszer az anyagcsere-folyamatokat is szabályozza, a növényi kannabinoidok, így a CBD fogyasztása az egészséges testsúly elérését és fenntartását is támogathatja.

A CBD a pihentető éjszakai alvást is segíti. Bár nyugtató hatása nincs, az endokannabinoid rendszer támogatásával ösztönzi az egészséges alvásciklusok kialakulását.

A test belső kannabinoid rendszere több fiziológiai és biokémiai reakciót is szabályoz. A jobban működő endokannabinoid rendszer a hatékonyabb reakciót, végső soron pedig a jobb teljesítményt és állóképességet támogatja.

Ha már hallottál a CBD természetes, kedvező hatásairól, és szeretnéd is kipróbálni, a következő kérdés az: mennyit szükséges naponta fogyasztanod sportolóként?

Bár a kérdés egyszerűnek tűnik, a fogyasztandó mennyiségre vonatkozóan nem adható mindenkire érvényes válasz. A sportolók esetében nincs szokásos „adag”, hiszen a megfelelő CBD-bevitel mindenkor az egyéni szükségleteken és fizikai adottságokon múlik. Röviden tehát: az ideális mennyiség egyénenként változó.

A többség úgy véli, hogy napi 50 milligramm CBD fogyasztása érezhetően javítja az általános közérzetet. A sportolóknál napi 50 mg CBD megfelelő mennyiség lehet.

Ugyanakkor a profi sportolók esetében, akár a magasabb teljesítményszint elérése érdekében ennél nagyobb mennyiség is kívánatos lehet. Igazság szerint némely sportolóknál már 25 mg fogyasztása is kedvező hatást eredményezhet, míg másoknak akár napi 300 mg CBD szájon át történő bevitelére is szükség lehet a csúcsforma eléréséhez.

Bár a fentiek nem adnak egyértelmű iránymutatást, az optimális mennyiség beállítása valójában csak idő kérdése. Új fogyasztóként a hangsúly mindenképpen a mértékletes, lassú induláson van sportolók és nem sportolók esetében egyaránt. Ez azt jelenti, hogy az ideálisnak vélt CBD-bevitelnél kisebb mennyiséggel javasolt indulni, majd a napi adagot lehet fokozatosan emelni. A fogyasztás mértékét az optimális mennyiség eléréséig célszerű hetente óvatosan növelni úgy, hogy közben a test működését, az általános közérzetet is folyamatosan figyelni kell.

Az ideális CBD mennyiség idővel megfelelően beállítható.

A CBD olaj természetes, kiegyensúlyozó hatása a sportolók számára sokféleképpen hasznosítható. A CBD olaj vagy tinktúra nyelv alá cseppenthető, lenyelhető, vagy a gyors felszívódás érdekében akár belélegezhető (vape) formában is elérhető. Ezek a termékek a szervezet általános egyensúlyát és optimális működését természetes módon támogatják. 

Emellett helyi alkalmazás céljára sokféle készítmény – balzsam, kenőcs, folyékony állagú kivonat – is kapható. Ebben az esetben a CBD jótékony hatása a fáradt izmokra és ízületekre közvetlen módon, még gyorsabban és fókuszáltabban érhető el az érzékeny terület bedörzsölésével. 

Sportolóként – ha már kellően sokat olvastál a CBD kedvező hatásairól és eldöntötted, hogy Te is használni szeretnéd – látni fogod, hogy a kínálat ugyancsak bőséges. 

A CBD olaj termékek iránti kereslet gyors növekedése és a természetes jótékony hatások széles körű megismerése miatt a globális piacokon CBD termékekkel megjelenő vállalatok száma is emelkedett. Ha arra vagy kíváncsi, hogy minden CBD olaj ugyanolyan-e, a válasz röviden: nem. Sportolóként a megfelelő, jó minőségű termék kiválasztásához mindenképpen körültekintőnek kell lenned.

A legfontosabb, hogy csak megbízható forrásból származó CBD olajat válassz. Bizonyos márkákra – a nem megfelelő gyártási és tesztelési eljáráson kívül – a hamis egészségügyi állítások is jellemzőek. Az USA Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) 2015-ben vizsgálta az amerikai piacon elérhető termékeket, és azt állapította meg, hogy a megbízhatatlan gyártók termékei olykor nem a címkén feltüntetett CBD mennyiséget tartalmazzák.  

Ezért mindenképpen szánj időt a megbízható márka kiválasztására, mert a termékek biztonsága csak a kiváló minőségű, természetes kender-alapanyag felhasználása, valamint szigorú gyártási és tesztelési eljárás esetén garantálható.

CBD-t a világon számos élsportoló használ. 

Európában a nemzetközi bajnok, cselgáncsozó olimpikon, Cirjenics Miklós használ CBD-t a kiemelt versenyeken való sikeres részvétel érdekében. 

A magyar műugró Cserba Brigitta, aki az 1992. évi nyári olimpiai játékokon toronyugrásban versenyzett, étrendkiegészítő és helyi alkalmazású CBD termékeket is használ alvásjavító, energizáló és regeneráló hatása miatt. 

Klivinyi Kinga, a magyar női kézilabda-válogatott kiváló góllövője reggel és este regeneráló hatású CBD-t használ különösen a dobóváll terhelésének csillapítására. 

Az Egyesült Államokban a „nigériai rémálom” néven ismert, gyorsaságáról és védekező képességéről híres NFL-játékos, Christian Okoye szintén a CBD olaj termékekben bízik. 

A korábbi NFL-sztár, Super Bowl bajnok Steve Beuerlein egy sportolótársától hallott először a kenderalapú CBD-ről, és ma már ő is napi szinten használja ezeket a termékeket. 

Az egykori NFL-játékos, háromszoros Pro Bowl válogatott Mark Duper a CBD olaj alapú kenőcsök híve.

Rajtuk kívül sok kiváló sportoló használ még CBD termékeket, így a korábbi NBA-sztár kosárlabdázó Earl “The Pearl” Monroe, valamint az NFL-legenda Neil Lomax, Solomon Wilcots, Ron Heller és Kimble Anders. 

A lista persze korántsem teljes, hiszen a CBD jótékony hatásait a jobb teljesítmény elérése és a jó közérzet elősegítése érdekében sokan fedezték már fel világszerte.